Независимо от това, което правите, редовното физическо натоварване и физическа активност са пътят към здравето и отслабването. Упражненията изгарят мазнините, изгражда мускулите, понижава холестерола, премахва стрес и тревожност.   За Нея е тук и ще Ви помогне в това!

Сиртуин Диета Подробно Ръководство за Начинаещи
Това е диетата, с която певицата Адел свали 45 кг и диетата е известна с това, че позволява червено вино и шоколад.
рецепти за суровоядство
Тук ще откриете най-добрите рецепти за суровоядство, но преди това, нека разберем какво точно представлява суровоядството и ползите от него.
Отслабване с 5 кг. на седмица
Това е така, защото целта да свалите пет килограма за седмица може да създадат лоши навици, които пречат на дълготрайните резултати , което всъщност е най-важното, нали?
Най - ефикасните диети, препоръчвани от специалистите - Зa нея.бг
Съществуват десетки видове диети, като някои от тях са за отслабване, други за наддаване на тегло, за понижаване на холестерола и т.н. Диетата най-добре се описва като фиксиран план за прием на храна и течности, където вида и количеството храна са планирани, за да...
Как да отслабна
Без трикове, без лъжи - само 6 научно обосновани хранителни стратегии за ускоряване на отслабването. Имате ли проблеми с отслабването? Или бихте искали да загубите по-бързо килограми?  Попаднали сте на правилното място. Пригответе се за отслабване без глад. Тази статия,...
Храни срещу целулит
От кремове и спа процедури до хранителни добавки за целулит, няма недостиг на предложения, когато става въпрос за измисляне как да се отървете от целулита.
Прием на Калории при Отслабване
Въведете данните си в калкулатора по-долу, за да разберете колко калории трябва да ядете на ден, за да поддържате или отслабвате.
5-стъпков-план-за-Загуба-на-5-килограма-за-седмица
Ако искате да загубите 5 за една седмица, тогава трябва да следвате ефективен план. Този план е тестван от Мартин Гергов за клиенти, които са искали да отслабнат бързо преди събитие. Някои от тях са продължили да го спазват, защото са се почувствали много по-добре. Въпреки че това не е дългосрочно решение,...
сваляне-на-3-кг-за-седмица
Всяка жена има нужда да изглежда и да се чувства в перфектна форма, но за целта са нужни усилия. Уморителните диети, съсипващи организма ви, отдавна не са на мода, затова сме ви подготвили 12 метода, които не просто ще помогнат за понижаването на излишните килограми, но и ще накарат...

УПРАЖНЕНИЯ

най-добрите-упражнения-за-жени
Всяка жена има проблемни зони, които се нуждаят от допълнителни упражнения, за да се стегнат и моделират. След много упражнения и грешки най-накрая намерихме солиден набор от движения, които ще помогнат да оформите тялото си, да се чувствате уверени в бански костюм или в любимите си тесни дънки. Вижте най-добрите...
15 минутни упражнения удома - За нея.бг
Коремните мускули са много важни за здравето на организма. Те спомагат не просто коремът ви да изглежда плосък и стегнат, а и играят роля в поддържането на гръбнака и функцията на органите в коремната кухина. Домашна тренировка за цяло тяло
най-добрите-съвети-плочки-на-корема
Повечето фитнес експерти препоръчват поставянето на цели, които установяват здравословни навици, а не фиксиране на определени резултати, като плочките на корема. "Много малко хора могат да постигнат този вид, независимо от това, което правят", казва Стивън Бал, професор по хранене и фитнес в...

НАЙ-ЧЕТЕНО

най-добрите-съвети-плочки-на-корема
Повечето фитнес експерти препоръчват поставянето на цели, които установяват здравословни навици, а не фиксиране на определени резултати, като плочките на корема. "Много малко хора могат да постигнат този вид, независимо от това, което правят", казва Стивън Бал, професор по хранене и фитнес в...
5-стъпков-план-за-Загуба-на-5-килограма-за-седмица
Ако искате да загубите 5 за една седмица, тогава трябва да следвате ефективен план. Този план е тестван от Мартин Гергов за клиенти, които са искали да отслабнат бързо преди събитие. Някои от тях са продължили да го спазват, защото са се почувствали много по-добре. Въпреки че това не е дългосрочно решение,...
най-добрите-упражнения-за-жени
Всяка жена има проблемни зони, които се нуждаят от допълнителни упражнения, за да се стегнат и моделират. След много упражнения и грешки най-накрая намерихме солиден набор от движения, които ще помогнат да оформите тялото си, да се чувствате уверени в бански костюм или в любимите си тесни дънки. Вижте най-добрите...
сваляне-на-3-кг-за-седмица
Всяка жена има нужда да изглежда и да се чувства в перфектна форма, но за целта са нужни усилия. Уморителните диети, съсипващи организма ви, отдавна не са на мода, затова сме ви подготвили 12 метода, които не просто ще помогнат за понижаването на излишните килограми, но и ще накарат...
Отслабване с 5 кг. на седмица
Това е така, защото целта да свалите пет килограма за седмица може да създадат лоши навици, които пречат на дълготрайните резултати , което всъщност е най-важното, нали?
Най - ефикасните диети, препоръчвани от специалистите - Зa нея.бг
Съществуват десетки видове диети, като някои от тях са за отслабване, други за наддаване на тегло, за понижаване на холестерола и т.н. Диетата най-добре се описва като фиксиран план за прием на храна и течности, където вида и количеството храна са планирани, за да...
15 минутни упражнения удома - За нея.бг
Коремните мускули са много важни за здравето на организма. Те спомагат не просто коремът ви да изглежда плосък и стегнат, а и играят роля в поддържането на гръбнака и функцията на органите в коремната кухина. Домашна тренировка за цяло тяло
защо-джапанките-са-вредни
При топло време е трудно да се съпротивляваме на желанието да обуем джапанките си - най-истинският знак за лятото. Тях обаче трябва да оставите за плажа, басейна, спа центъра и банята - и да не прекалявате,  според д-р Джаки Сутера, експерт в тази област. 1. Джапанките излагат краката Ви на бактерии,...
Анелия Терзиева разказва за най-честите грешки при отслабване.
тай чи движение и медитация против стрес и отслабване
Бавните, плавни движения се изпълняват в пълен синхрон с дишането и съзнанието.