Независимо от това, което правите, редовното физическо натоварване и физическа активност са пътят към здравето и отслабването. Упражненията изгарят мазнините, изгражда мускулите, понижава холестерола, премахва стрес и тревожност.   За Нея е тук и ще Ви помогне в това!

Най - ефикасните диети, препоръчвани от специалистите - Зa нея.бг
Съществуват десетки видове диети, като някои от тях са за отслабване, други за наддаване на тегло, понижаване на холестерола и т.н. Диетата най-добре се описва като фиксиран план за хранене и пиене, където вида и количеството храна са планирани, за да се постигне загуба на тегло или да се следва...
5-стъпков-план-за-Загуба-на-5-килограма-за-седмица
Ако искате да загубите 5 за една седмица, тогава трябва да следвате ефективен план. Този план е тестват от Мартин Гергов за клиети, които искаха да отслабнат бързо преди събитие като ваканция или фотосесия и той действа невероятно. Всъщност някои от тези хора продължиха да го спазват, защото просто се чувстваха...
сваляне-на-3-кг-за-седмица
Всяка една жена има нуждата да изглежда и да се чувства в перфектна форма, но за целта са нужни и усилия. Уморителните диети, съсипващи организма ви отдавна не са на мода, затова сме ви подготвили 12 метода, които не просто ще помогнат за понижаването на излишните килограми, но и...

УПРАЖНЕНИЯ

най-добрите-упражнения-за-жени
Всяка жена е запознат с някои проблемни зони, които се нуждаят от допълнителни упражнения, за да се стегнат и отслабнат. След много упражнения и грешки, най-накрая намерихме солиден набор от движения, които ще помогнат да се оформите, чувствате уверени в бански костюм или в любимите стеснени дънки. Прочетете за тези...
15 минутни упражнения удома - За нея.бг
Коремните мускули са много важни за здравето на организма. Те спомагат не просто коремът ви да изглежда плосък и стегнат, а и играят роля в поддържането на гръбнака и функцията на органите в коремната кухина. Затова е от огромна важност коремните мускули да са стегнати, здрави и добре тренирани и...
най-добрите-съвети-плочки-на-корема
Повечето фитнес експерти препоръчват поставянето на цели, които установяват здравословни навици, а не фиксиране на определени резултати, като показването на плочките на корема: "Много малко хора могат да постигнат този вид, независимо от това, което правят", казва Стивън Бал, професор по хранене и фитнес в Университета на Мисури. "Повечето...

НАЙ-ЧЕТЕНО

най-добрите-съвети-плочки-на-корема
Повечето фитнес експерти препоръчват поставянето на цели, които установяват здравословни навици, а не фиксиране на определени резултати, като показването на плочките на корема: "Много малко хора могат да постигнат този вид, независимо от това, което правят", казва Стивън Бал, професор по хранене и фитнес в Университета на Мисури. "Повечето...
защо-джапанките-са-вредни
При топло време е трудно да се съпротивляваме на желанието да обуем джапанките си - най-истинският знак за лятото. Джапанките: обувките ужасяват повечето експерти. Ето защо трябва да запазите джапанките си за плажа, басейна, спа центъра и банята - и да пазите краката си от тях,  според д-р Джаки Сутера,...
сваляне-на-3-кг-за-седмица
Всяка една жена има нуждата да изглежда и да се чувства в перфектна форма, но за целта са нужни и усилия. Уморителните диети, съсипващи организма ви отдавна не са на мода, затова сме ви подготвили 12 метода, които не просто ще помогнат за понижаването на излишните килограми, но и...
Най - ефикасните диети, препоръчвани от специалистите - Зa нея.бг
Съществуват десетки видове диети, като някои от тях са за отслабване, други за наддаване на тегло, понижаване на холестерола и т.н. Диетата най-добре се описва като фиксиран план за хранене и пиене, където вида и количеството храна са планирани, за да се постигне загуба на тегло или да се следва...
15 минутни упражнения удома - За нея.бг
Коремните мускули са много важни за здравето на организма. Те спомагат не просто коремът ви да изглежда плосък и стегнат, а и играят роля в поддържането на гръбнака и функцията на органите в коремната кухина. Затова е от огромна важност коремните мускули да са стегнати, здрави и добре тренирани и...
най-добрите-упражнения-за-жени
Всяка жена е запознат с някои проблемни зони, които се нуждаят от допълнителни упражнения, за да се стегнат и отслабнат. След много упражнения и грешки, най-накрая намерихме солиден набор от движения, които ще помогнат да се оформите, чувствате уверени в бански костюм или в любимите стеснени дънки. Прочетете за тези...
5-стъпков-план-за-Загуба-на-5-килограма-за-седмица
Ако искате да загубите 5 за една седмица, тогава трябва да следвате ефективен план. Този план е тестват от Мартин Гергов за клиети, които искаха да отслабнат бързо преди събитие като ваканция или фотосесия и той действа невероятно. Всъщност някои от тези хора продължиха да го спазват, защото просто се чувстваха...
  Анелия Терзвиева разказва за най-честите грешки при отслабване.