Независимо от това, което правите, редовното физическо натоварване и физическа активност са пътят към здравето и отслабването. Упражненията изгарят мазнините, изгражда мускулите, понижава холестерола, премахва стрес и тревожност.   За Нея е тук и ще Ви помогне в това!

Най - ефикасните диети, препоръчвани от специалистите - Зa нея.бг
Съществуват десетки видове диети, като някои от тях са за отслабване, други за наддаване на тегло, понижаване на холестерола и т.н. Диетата най-добре се описва като фиксиран план за хранене и пиене, където вида и количеството храна са планирани, за да се постигне загуба на тегло или да се следва...
5-стъпков-план-за-Загуба-на-5-килограма-за-седмица
Ако искате да загубите 5 за една седмица, тогава трябва да следвате ефективен план. Този план е тестват от Мартин Гергов за клиети, които искаха да отслабнат бързо преди събитие като ваканция или фотосесия и той действа невероятно. Всъщност някои от тези хора продължиха да го спазват, защото просто се чувстваха...
сваляне-на-3-кг-за-седмица
Всяка една жена има нуждата да изглежда и да се чувства в перфектна форма, но за целта са нужни и усилия. Уморителните диети, съсипващи организма ви отдавна не са на мода, затова сме ви подготвили 12 метода, които не просто ще помогнат за понижаването на излишните килограми, но и...

УПРАЖНЕНИЯ

най-добрите-упражнения-за-жени
Всяка жена е запознат с някои проблемни зони, които се нуждаят от допълнителни упражнения, за да се стегнат и отслабнат. След много упражнения и грешки, най-накрая намерихме солиден набор от движения, които ще помогнат да се оформите, чувствате уверени в бански костюм или в любимите стеснени дънки. Прочетете за тези...
15 минутни упражнения удома - За нея.бг
Коремните мускули са много важни за здравето на организма. Те спомагат не просто коремът ви да изглежда плосък и стегнат, а и играят роля в поддържането на гръбнака и функцията на органите в коремната кухина. Затова е от огромна важност коремните мускули да са стегнати, здрави и добре тренирани и...
най-добрите-съвети-плочки-на-корема
Повечето фитнес експерти препоръчват поставянето на цели, които установяват здравословни навици, а не фиксиране на определени резултати, като показването на плочките на корема: "Много малко хора могат да постигнат този вид, независимо от това, което правят", казва Стивън Бал, професор по хранене и фитнес в Университета на Мисури. "Повечето...

НАЙ-ЧЕТЕНО

най-добрите-съвети-плочки-на-корема
Повечето фитнес експерти препоръчват поставянето на цели, които установяват здравословни навици, а не фиксиране на определени резултати, като показването на плочките на корема: "Много малко хора могат да постигнат този вид, независимо от това, което правят", казва Стивън Бал, професор по хранене и фитнес в Университета на Мисури. "Повечето...
най-добрите-упражнения-за-жени
Всяка жена е запознат с някои проблемни зони, които се нуждаят от допълнителни упражнения, за да се стегнат и отслабнат. След много упражнения и грешки, най-накрая намерихме солиден набор от движения, които ще помогнат да се оформите, чувствате уверени в бански костюм или в любимите стеснени дънки. Прочетете за тези...
Най - ефикасните диети, препоръчвани от специалистите - Зa нея.бг
Съществуват десетки видове диети, като някои от тях са за отслабване, други за наддаване на тегло, понижаване на холестерола и т.н. Диетата най-добре се описва като фиксиран план за хранене и пиене, където вида и количеството храна са планирани, за да се постигне загуба на тегло или да се следва...
защо-джапанките-са-вредни
При топло време е трудно да се съпротивляваме на желанието да обуем джапанките си - най-истинският знак за лятото. Джапанките: обувките ужасяват повечето експерти. Ето защо трябва да запазите джапанките си за плажа, басейна, спа центъра и банята - и да пазите краката си от тях,  според д-р Джаки Сутера,...
5-стъпков-план-за-Загуба-на-5-килограма-за-седмица
Ако искате да загубите 5 за една седмица, тогава трябва да следвате ефективен план. Този план е тестват от Мартин Гергов за клиети, които искаха да отслабнат бързо преди събитие като ваканция или фотосесия и той действа невероятно. Всъщност някои от тези хора продължиха да го спазват, защото просто се чувстваха...
сваляне-на-3-кг-за-седмица
Всяка една жена има нуждата да изглежда и да се чувства в перфектна форма, но за целта са нужни и усилия. Уморителните диети, съсипващи организма ви отдавна не са на мода, затова сме ви подготвили 12 метода, които не просто ще помогнат за понижаването на излишните килограми, но и...
15 минутни упражнения удома - За нея.бг
Коремните мускули са много важни за здравето на организма. Те спомагат не просто коремът ви да изглежда плосък и стегнат, а и играят роля в поддържането на гръбнака и функцията на органите в коремната кухина. Затова е от огромна важност коремните мускули да са стегнати, здрави и добре тренирани и...
  Анелия Терзвиева разказва за най-честите грешки при отслабване.
тай чи движение и медитация против стрес и отслабване
Бавните, плавни движения се изпълняват в пълен синхрон с дишането и съзнанието.