Независимо от това, което правите, редовното физическо натоварване и физическа активност са пътят към здравето и отслабването. Упражненията изгарят мазнините, изгражда мускулите, понижава холестерола, премахва стрес и тревожност. За Нея е тук и ще Ви помогне в това!
Това е така, защото целта да свалите пет килограма за седмица може да създадат лоши навици, които пречат на дълготрайните резултати , което всъщност е най-важното, нали?
Съществуват десетки видове диети, като някои от тях са за отслабване, други за наддаване на тегло, за понижаване на холестерола и т.н. Диетата най-добре се описва като фиксиран план за прием на храна и течности, където вида и количеството храна са планирани, за да се постигне загуба на тегло или...
От кремове и спа процедури до хранителни добавки за целулит, няма недостиг на предложения, когато става въпрос за измисляне как да се отървете от целулита.
Въведете данните си в калкулатора по-долу, за да разберете колко калории трябва да ядете на ден, за да поддържате или отслабвате.
Ако искате да загубите 5 за една седмица, тогава трябва да следвате ефективен план. Този план е тестван от Мартин Гергов за клиенти, които са искали да отслабнат бързо преди събитие. Някои от тях са продължили да го спазват, защото са се почувствали много по-добре. Въпреки че това не е дългосрочно решение,...
Всяка жена има нужда да изглежда и да се чувства в перфектна форма, но за целта са нужни усилия. Уморителните диети, съсипващи организма ви, отдавна не са на мода, затова сме ви подготвили 12 метода, които не просто ще помогнат за понижаването на излишните килограми, но и ще накарат...
УПРАЖНЕНИЯ
Всяка жена има проблемни зони, които се нуждаят от допълнителни упражнения, за да се стегнат и моделират. След много упражнения и грешки най-накрая намерихме солиден набор от движения, които ще помогнат да оформите тялото си, да се чувствате уверени в бански костюм или в любимите си тесни дънки. Вижте най-добрите...
Коремните мускули са много важни за здравето на организма. Те спомагат не просто коремът ви да изглежда плосък и стегнат, а и играят роля в поддържането на гръбнака и функцията на органите в коремната кухина. Затова е от огромна важност коремните мускули да са стегнати, здрави и добре тренирани. Подготвили сме...
Повечето фитнес експерти препоръчват поставянето на цели, които установяват здравословни навици, а не фиксиране на определени резултати, като плочките на корема. "Много малко хора могат да постигнат този вид, независимо от това, което правят", казва Стивън Бал, професор по хранене и фитнес в Университета на Мисури. "Повечето жени, които...
НАЙ-ЧЕТЕНО
Повечето фитнес експерти препоръчват поставянето на цели, които установяват здравословни навици, а не фиксиране на определени резултати, като плочките на корема. "Много малко хора могат да постигнат този вид, независимо от това, което правят", казва Стивън Бал, професор по хранене и фитнес в Университета на Мисури. "Повечето жени, които...
Ако искате да загубите 5 за една седмица, тогава трябва да следвате ефективен план. Този план е тестван от Мартин Гергов за клиенти, които са искали да отслабнат бързо преди събитие. Някои от тях са продължили да го спазват, защото са се почувствали много по-добре. Въпреки че това не е дългосрочно решение,...
Всяка жена има проблемни зони, които се нуждаят от допълнителни упражнения, за да се стегнат и моделират. След много упражнения и грешки най-накрая намерихме солиден набор от движения, които ще помогнат да оформите тялото си, да се чувствате уверени в бански костюм или в любимите си тесни дънки. Вижте най-добрите...
Всяка жена има нужда да изглежда и да се чувства в перфектна форма, но за целта са нужни усилия. Уморителните диети, съсипващи организма ви, отдавна не са на мода, затова сме ви подготвили 12 метода, които не просто ще помогнат за понижаването на излишните килограми, но и ще накарат...
Съществуват десетки видове диети, като някои от тях са за отслабване, други за наддаване на тегло, за понижаване на холестерола и т.н. Диетата най-добре се описва като фиксиран план за прием на храна и течности, където вида и количеството храна са планирани, за да се постигне загуба на тегло или...
Коремните мускули са много важни за здравето на организма. Те спомагат не просто коремът ви да изглежда плосък и стегнат, а и играят роля в поддържането на гръбнака и функцията на органите в коремната кухина. Затова е от огромна важност коремните мускули да са стегнати, здрави и добре тренирани. Подготвили сме...
При топло време е трудно да се съпротивляваме на желанието да обуем джапанките си - най-истинският знак за лятото. Тях обаче трябва да оставите за плажа, басейна, спа центъра и банята - и да не прекалявате, според д-р Джаки Сутера, експерт в тази област.
1. Джапанките излагат краката Ви на бактерии,...
Това е така, защото целта да свалите пет килограма за седмица може да създадат лоши навици, които пречат на дълготрайните резултати , което всъщност е най-важното, нали?
Анелия Терзиева разказва за най-честите грешки при отслабване.
Бавните, плавни движения се изпълняват в пълен синхрон с дишането и съзнанието.