Чувствате ли, че полагате всички усилия в работата си и сте на ръба на изтощението, но въпреки това не получавате резултатите, които искате ?
Виждате ли, че достигате резултатите, които искате, но въпреки това сте толкова изтощени, че не може да изпитате щастие от това ?
Ако отговорите са „да“, то прочетете тази статия до край.
Когато стигнете до това състояние, е време да опитате нов път.
Има начин как да постигнете резултатите, които искате, без да получите burnout .
Някой вече е преминал през този път и е достигнал до решение, което работи. В статията, ще научите именно тези решения.
Effortless – техниката за постигане на всяка цел
Всеки от нас, е учен, че за постигне една цел – дали повишение в работата, дали добро здраве или стартиране на успешен бизнес, то той трябва да положени огромни усилия и работа за това.
Вярно е, че упоритата работа наистина води до по-добри резултати, но това е вярно, само в известна степен.
В крайна сметка, има един праг на време и работа, която можем да извършим за едно денонощие.
Колкото повече се изморяваме, толкова повече намаляваме нашата производителност и резултати.
Какво би станало, ако не се насилваме толкова много и се опитваме да надхвърлим лимитът си, а вместо това, потърсим по-лесен път ?
Вместо да се опитваме да постигнем по-добри резултати, с цената на това да полагаме все по-вече и повече усилия, то можем просто да направим най-важните и лесни неща.
Терминът Effortless, който е въведен от Грег Маккоун и това е състоянието, в което Вие сте физически, емоционално отпочинали, необременени и умствено заредени.
При Effortless, Вие сте напълно присъстващи, внимателни и фокусирани върху това, което важно точно в този момент.
Вие сте в състояние, в което правите нещата с лекота.
Изчистете бъркотията в главата си
Ние сме, като суперкомпютър създаден с изключително мощни възможности, за които много от нас не подозират.
Нашият мозък, е създаден така, че да се учи много бързо, да решава проблеми изключително бързо и да планува следващото си действие без усилие.
При оптимални условия, мозъкът ни работи изключително бързо, но също като един супер компютър, мозъкът ни не винаги работи по оптимален начин.
Когато мозъкът ни е пълен с различни мисли и бъркотия, като негативни мисли, стари събития и токсични мисли, то ние имаме много по-ниска умствена енергия.
Фокусиране и постигането на цели без усилие
Капацитетът за обротка на информация от мозъкът ни е голям, но в същото време ограничен.
5 стъпки за подобрение на фокусиране и постигането на цели без усилие.
1. Обръщане
Вместо да си задавате въпросът – „Защо това, което трябва да направя е толкова трудно?“, то обърнете въпросът на „Как мога да направя това по-лесно ?“
Предизвикайте във вас мислите, че правилният „начин“, винаги е най-трудният.
Направете невъзможно – възможно, като откриете друг подход.
Когато трябва да извършите работа, която Ви се струва много трудна и дори непосилна, то си задайте въпросът “ Как да направя това по-лесно?“
2. Наслада
Много досадни за нас задължение, може да се превърнат в наслада.
Ето защо, когато има някоя наистина неприятна за вас задача, която трябва да свършите, е добра идея да я превърнете в нещо забавно за Вас.
3. Освобождаване.
Освободете се от емоционалното бреме, което продължавате да носите с Вас.
Когато се фокусираш върху това, което ти липсва, то губиш това, което имаш.
Когато се фокусирате върху това, което вече имате, получаваш това, което искаш.
Създайте си този нави: всеки път, когато аз се оплача за нещо, ще кажа нещо, за което съм благодарен.
4. Почивка
Научи се на изкуството да не правиш нищо.
Това да не правиш нищо днес, ще ти позволи да се възстановиш напълно за това, което ще правиш утре.
Понякога самото ни тяло ни казва, че трябва да направим това, но ние често пъти не го слушаме и в резултат на това идва burnout .
5. Наблюдавайте
Научете се да живеете в настоящето.
Научете мозъкът си да се съсредоточи над важните неща и да игнорира несъществените неща.
Един от начините за това е медитацията и затова толкова много успешни хора я практикуват.
Действие без усилия
Действия без усилия, значи постигане на повече цели, с по-малко усилия.
За това дори и ма цяла книга – правилото 10X
Трябва да спрете да отлагате и да предприемете първото очевидно за Вас действие.
Така няма да е нужно да мислите много и предприемате много усилия.
1. Дефинирайте
Когато започнете важна задача или нов проект, то първо определете как трябва да действате.
Създайте ясни стъпки за достигане на целта си и тогава спрете.
Направете списък на нещата, които сте свършили до момента. Съсредоточете се над тези, които да довели до значим напредък.
2. Започнете
Направете първото действие най-очевидно.
Разбийте това първо действие на малки конкретни стъпки, след това запишете тези стъпки с имената им.
3. Опростете
Опростяването на процесите, не опростява стъпките и намалява целите.
Постигането на определени цели, не винаги е свързано с много сложни процеси, които трябва да предприемем.
Най-често, по-добре работят по опростените неща.
4. Прогрес
Когато започнете нов проект или нова ваша цел, то започнете с празен лист и просто добавете няколко думи в него.
Това ще са думите, върху които ще изградите идеята си, като бъркате и се учите при всяка стъпка.
5. Действия водещи до повтарящи се ползи
Не си даваме сметка, че понякога усилията, които полагаме, водят до резултати, които се случват един път.
Има обаче действия, която водят до повтарящи се резултатите и получаваме от резултати от тях, които се повтарят във времето.
Резултата от това действие, продължава да ни носи ползи, без значение дали предприемаме или не нови действия.
Това се наричат остатъчни резултати.
