Придобиване на увереност, е ключова във времето, в което живеем.
Случвало ли Ви се е да отлагате дадено нещо или да не предприемате действия защото не вярвате в себе си?
Ако е така, трябва да знаете, че ние също сме били в това положение. Ето защо, тук ще споделим как с нашият опит стигнахме до това да вярваме в себе си да имаме силна увереност, дори когато нещата не вървят по план.
Как да придобиете увереност в себе си?
Независимо колко здрави изглеждаме отвън, всички сме уязвими. Липсата на увереност, често е причинена от детските ни години, когато ни е казвано, че няма да се справим с нещо или са ни слагани бариери.
Ние растем с тези мисли и винаги се чувстваме така, сякаш не сме достатъчно добри за нещо или пък мислим, че няма да се справим с даден проблем.
Когато сме били малки, ние сме нямали увереност при първите няколко карания на колело, но с времето сме придобили увереност и карането се е превърнало в детска игра за нас.
Тоест, най-важното, което трябва да запомните придобиването на увереност, е че трябва да правите определено действие няколко пъти, докато придобиете увереност, в това което правите.
Когато се изправяте срещу трудности, вие придобивате вътрешна увереност.
Българския фолклор има едно изречение за това:
“Трудните времена раждат силни хора.”
Ето и какви са стъпките за придобиване на увереност:
1. Спрете да се сравняване с другите
Живее във време, в което ние сами се наказваме, като се сравняваме с другите.
Всички социални медии, в които виждаме животът на другите, ни кара да мислим, че не сме достатъчно добри, че те са по-успешни от нас и още много други мисли, с които сами се нараняваме.
Спрете да се сравнявате с всички тези хора. Едно негативно отражение, което оставя това сравняване е завистта.
Проучване от 2018 г., публикувано в Personality and Individual Differences , установи пряка връзка между завистта и начина по който приемаме себе си.
Съсредоточете се върху собствения си живот и работете за това да станете най-добрата версия на себе си.
По темата прочетете нашата статия : Как да открием себе си
2. Припомнете си вашите силни страни и постижения
Ние всички имаме склонност да мислим за нещата, които не успяваме да направим или с които сме изпитали трудности и сме се отказали.
Припомняме ли си обаче нашите добри страни и постижения ? Радко !
Ето защо, трябва да си спомняме по-често нашите постижения.
Вземете един химикал и запишете тези неща, като започнете от най-лесните.
Благодарност от приятел, постижение в работата ви, похвала от близки хора за добре свършена работа.
Съсредоточете се върху положителните неща в живота си.
Статията ни Житейски Уроци: Неща, Които Научих До 30 години, ще бъда полезна за много от Вас.
3. Обгради се с позитивни хора
Ако все още не сте го разбрали ,е време да разберете, че негативните хора пречат на това да придобиете увереност в себе си.
Те винаги ще ви казват как няма да се справите с нещо, как ще се провалите, ако започнете нов бизнес или как се целите много високо.
Негативните хора ви поставят в една клетка и ако искате да полетите, то се обградете с хора, които ви дават крила.
Подкрепата и положителните хора около вас, може да ви измъкнат от най-лошите мисли и най-трудните моменти.
Най-важното, е че един истински приятел, винаги ще оказва подкрепа, ще ви дава крила и изпълва с положителна енергия.
Намерете такива хора и премахнете токсичните приятелства.
Статия ни Как да разберете дали сте в токсична връзка?, е нещо, което всеки от вас трябва да прочете.
4. Грижете се за външният си вид
Тук ще обърнем повече внимание на мъжете, защото жените осъзнават това и по-голямата част от тях полагат грижа за кожата си.
Мъжете също трябва да обръщат внимание на своята кожа. Според изследване от 2021 година, 52% процента от мъжете нямат увереност, заради кожата си.
Всеки уважаващ себе си мъж, трябва се полага рутинна грижа за кожата на лицето.
Тя отнема само 1 минута на ден, но оказва невероятно мощно позитивно отражение на това, как се чувства един мъж и каква увереност има.
По тема, горещо препоръчваме да прочетете статия ни: Мнението ми за натуралната мъжка козметика DUXE – след 1 месец
5. Изправете се срещу страховете си
Спрете да отлагате нещата, от които се страхувате, докато не стане уверени в тези неща – например да поканите някого на среща или да кандидатствате за повишение.
Когато се изправяте срещу страховете си, вие придобивате повече увереност в себе си.
Общото между всички хора, които са уверени е, че застават срещу страховете си и дори да се провалят един път, продължават да опитват.
6. Погрижете се за себе си
Грижата за себе си ви помага да придобиете увереност. Това е фундаментално за успеха. Уверете се, че спите 7 часа на денонощие, правете редовни упражнения и яжте здравословна храна.
Трябва да бъдете и малко егоист и да оставите време за себе си.
Времето може да го прекарвате в различни неща, които ви помагат да израствате повече и бъдете по-добра версия на себе си.
7. Научете се ДА казвате „НЕ“
Да казвате „НЕ“, не е в човешката природа. Ние винаги се опитваме да се съгласяваме с другите, за да бъдем харесвани и добра компания.
Всъщност, често пъти казваме „не“ на себе си с всяко едно „да“.
Ето защо, е добре да се научим и да отказваме, тогава когато нещо не ни харесва.
В началото е трудно, но всъщност с времето ще научите колко е полезно.
8. Поставете си реалистични цели
Преследването на вашите цели често включва провал няколко пъти, докато разберете какво работи. Това може да ви накара да се чудите дали всъщност това, което правите е правилно.
Ето защо, трябва да имате реалистични цели още в началото, както и очаквания.
Това не означава да намаляваме целите си и да ги занижаваме, а означава да видим до къде може да стигнем и какво реално можем да очакваме от човека срещу нас.
Разликата между уверените и неуверените хора
Ето каква е разликата между хората, които имат увереност и тези, които я нямат.
Уверени хора:
- Празнуват успеха на други хора
- Те винаги гледат позитивно на нещата
- Готови да поемат рискове
- Смеят се на себе си
- Винаги се учат от грешките си и се развиват
Неуверени хора:
- Осъждат и ревнуват другите
- Песимистични са
- Имат страх от промяна
- Нерешителни в действията си
- Обвиняват другите
