Позитивното мислене помага при управлението на стреса и дори може да подобри вашето здраве. С примерите и правилата в тази статия ще сложите край на лошите мисли.
Чашата ви е полупразна или наполовина пълна?
Отговорът на този въпрос отразява вашите възгледи за живота, отношениетови към вас самия и дали сте оптимист, или песимист – а това дори може се отрази на здравето ви.
Можете ли да познаете какво мислят най-успешните и щастливи хора през целия ден?
Отговорът е съвсем прост …
Здравите, щастливи хора мислят за това, което искат, и как да го получат през повечето време. По този начин развитието на позитивно отношение може наистина да промени целия ви живот.
Как да мислим позитивно ?
Въз основа на много психологически тестове се заключава, че щастливите хора изглежда имат специално качество, което им позволява да живеят по-добър живот от другите.
Можете ли да познаете какво е то?
Това е оптимизмът!
Най-добрата новина за оптимизма е, че може да се практикува от всеки. Това означава, че да промените начина си на мислене е напълно възможно.
По закона за причината и следствието, ако правите и мислите така, както го правят позитивните хора, с положителни нагласи, скоро ще се почувствате по същия начин, ще получите същите резултати и ще се насладите на същите преживявания.
Разбиране на положителното мислене
Положителното мислене не означава, че държите главата си в пясъка и игнорирате не толкова приятните ситуации в живота.
Положителното мислене просто означава, че подхождате към неприятностите по по-положителен и продуктивен начин.
Мислите, че най-доброто ще се случи, а не най-лошото.
Положителното мислене често започва с начина на говорене. Мислите са безкрайният поток от неизказани думи, които минават през главите ни.
Тези автоматични мисли могат да бъдат положителни или отрицателни. Някои мислите идват от логиката и разума.
Негативна мисъл може да възникне от погрешни схващания, които се създават поради липса на информация.
Ако мислите, които минават през главата ви, са предимно отрицателни, вашият поглед върху живота е по-вероятно песимистичен.
Ако мислите ви са предимно положителни, вероятно сте оптимист – някой, който практикува позитивно мислене.
Щастливите хора виждат доброто
Оптимистите изглежда имат различни начини за справяне със света, който ги отличава от негативните хора.
- Първо, те визуализират това, което желаят, и продължават да търсят начини да го постигнат. Те имат с ясни цели и са сигурни, че рано или късно ще ги постигнат.
- Второ, оптимистите търсят доброто във всеки проблем или трудност.
Когато нещата се объркат, както често се случва, те казват: „Това е добре!“ И след това започват да търсят нещо положително в ситуацията.
Това, което знаем, е, че ако търсите нещо добро или полезно в човек или ситуация, винаги ще го намерите.
Така ще станете по-позитивен и весел човек.
Силата на позитивното мислене
Оптимистите търсят ценния урок при всеки неуспех или обрат. Вместо да се разстройват и обвиняват някой друг за случилото се, те поемат контрол над емоциите си, като казват: „Какво мога да науча от това преживяване?“
Знаете ли, че позитивното мислете помага дори и да заспите по бързо? Прочетете за това в статията ни как да заспим бързо.
Решете се днес, за да научите как да развивате позитивно мислене и позитивно отношение към себе си, хората около вас и живота си.
Как да тренирате ума си да мисли позитивно?
Обучението на ума да мисли положително може да се постигне чрез използване на проста концепция.
Умът ви има силна честотна лента, за да се съсредоточи само върху една мисъл в даден момент.
Всичко, което трябва да направите, е да го фокусирате върху хубавите мисли, докато не формирате същите типове невронни пътища, така че да се изгради навик.
Ето няколко правила за промяната на мисленето от Юли Тонкин
Когато се случи отрицателно събитие, не забравяйте, че именно вашият отговор и мисъл наистина определя резултата.
Винаги търсете положителния отговор или оптимистичния урок, когато се случват такива събития.
Положителните утвърждения са положителни фрази, които могат да се повтарят отново и отново, за ви научат как да се освободите от негативните мисли и да насърчите позитивното отношение.
Може да го правите, като контактувате с такива хора, като четете често позивни цитати. Така ще предизвикате положителни мисли.
Решете да бъдете щастливи
Решете го твърдо сега, за да видите чашата наполовина пълна, а не наполовина празна.
Щастливите хора благодарят за многото благословия в живота, а не се притесняват или се оплакват от нещата, които нямат.
Приемете най-добрите неща от хората около вас. Повечето хора са добри, честни и се опитват да направят най-доброто, което умеят. Когато потърсите нещо добро в техните думи и действия, почти винаги ще намерите нещо.
Накрая, решете да бъдете весели, независимо какво ще се случи.
Гледането от светлата страна е най-важно, когато нещата се объркат.
Вашето положително отношение в действие
Лесно е да бъдеш весел, когато всичко върви по план. Но когато се сблъскате с неочаквани неуспехи и трудности, какъв тип отношение наистина имате?
Уверете се, че е положително дори и в този момент!
Как позитивното мислене може да ви помогне
Развиването на положителна нагласа може да ви помогне по повече начини, отколкото бихте могли да осъзнаете.
Когато мислите за положителни неща, не позволявате на ума ви (съзнателно или подсъзнателно) да се връща към отрицателните мисли или съмнения.
След като се научите как да мислите положително, ще забележите невероятни промени навсякъде около вас.
Ще забележите, че сте станали по-уверени и ще се почувствате по-способни да поемете нови задачи и предизвикателства, които преди това може да са били извън вашата зона на комфорт.
Чрез намаляване на самоограничаващите убеждения ефективно ще освободите спирачките и ще полетите.
По същество можете да промените целия си живот просто като използвате силата на позитивното мислене.
Ползите за здравето от позитивното мислене
Изследователите продължават да изследват ефектите на позитивното мислене и оптимизма върху здравето. Ползите за здравето, които позитивното мислене може да осигури, включват:
- Увеличена продължителност на живота
- По-ниска вероятност от депресия
- По-ниски нива на стрес
- По–рядко разболяване
- По-добро психическо и физическо благополучие
- По-добро сърдечно-съдово здраве и намален риск от смърт от сърдечно-съдови заболявания
- По-добри умения за справяне по време на трудности
Не е ясно защо хората, които се занимават с позитивно мислене, изпитват тези ползи за здравето.
Една от теориите е, че наличието на положителна перспектива позволява да се справим по-добре със стресови ситуации, което намалява вредните последици за здравето.
Още по темата четете в категорията психология.
