От кремове и спа процедури до хранителни добавки – когато става въпрос за борбата с целулита, предложенията са безброй.

С някои от тях се постигат добри резултати, други имат спорен успех. Общото между тях е едно: мерките са далеч по-ефективни, когато изхвърлите определени храни от менюто си.

Както се оказва, някои хранителни вещества влошават външния вид на кожата. В този материал сме подбрали храните, които стимулират появата на целулит, както и безопасният избор на храни, с който кожата ви ще изглежда добре.

Най-лошите храни при целулит

Ето кои са най-лошите храни, които може да ускорят развитието на целулит:

Преработени меса и сирена

Стандартната порция хамбургер съдържа до 790 милиграма натрий – една трета от дневния препоръчителен прием.

В него има преработено месо, както и топено сирене, които съдържат допълнително количество сол.

Какво общо има това с целулита? 

„Храни с високо съдържание на натрий, като деликатеси, бекон и сирена, причиняват задържане на вода“, обясняват лекари.

Консервирани супи

Консервираната супа може да е просто решение за вечеря, но повечето консерви също съдържат прекомерно количество сол, което може да доведе до задържане на вода и дехидратация.

Яжте домашно приготвени супи вместо консервирани! Може да прочетете също и план в 5 стъпки за загуба на 5 кг 

Искате ли вкусна супа? Направете си, като използвате бульон с ниско съдържание на натрий или просто вода.

Сода, газирани и подсладени напитки

Целулитът ви става все по-видим с всяка изминала година? Това е вероятно, защото тялото ви произвежда по-малко колаген – протеинът, който поддържа кожата здрава и опъната. 

Това е естествена част от стареенето, колагенът намалява с годините.

Захарта обаче ускорява загубата на колаген и спирането и може да помогне. 

Захар се влага на практика във всичко – от хляб до зърнени храни. Най-големи количества се влага в подсладените напитки, като преработени сокове, енергийни напитки и сода.

Ако ви се яде нещо сладко, вземете си черен шоколад.

Пица

Една от най-често срещаните причини за появата на целулит е лошият приток на кръв към тези участъци.

Диета с високо съдържание на нездравословни мазнини може да забави кръвообращението и притока на кислород. В резултат на това съединителните тъкани отслабват.

За да поддържате активно кръвообращение, избягвайте храни с високо съдържание на наситени мазнини, напр. пица. Според The ​​Harvard TH School of Public Health School пица и сирене са най-големите хранителни източници на наситени мазнини в диетата на американците.

Най-добрите храни за намаляване на целулита

Кориандър

Тази билка не е просто подправка. Свежите билки подпомагат детоксикацията, като помагат за изчистването от тежки метали, които се задържат в мастната тъкан.

Тежките метали могат да нарушат нормалната функция на тъканите и в резултат на това да попречат на тялото ви да оздравее и функционира правилно. 

Чрез намаляване на общите токсини в тялото можете да се отървете от излишните мазнини, което ще намали и целулита.

Бонус: Кориандърът повишава имунитета. Чао, чао, настинки!

Маганоз

Хората често се мръщят на тази невероятно мощна билкав чиниите си. Тя обаче също спомага за избавянето на организма от токсините. Магданозът действа и като диуретик, като предотвратява задържането на вода. 

Магданозът е богат източник на витамини А, С и Е, хранителни вещества, важни за здравата и жизнена кожа.

Добавяйте малки количества магданоз към супи, салати и сандвичи за допълнителен вкус.

Елда

Елдата е изключително полезна, лесно смилаема, пълнозърнеста, богата на влакнити и пълноценни протеини, както и на витамини от група В и фибри. 

Елдата съдържа и големи количества лизин, аминокиселина, която помага за възстановяване на съединителната тъкан и колагена.

Грейпфрут

Голям любимец на диетолозите заради способността да изгаря мазнините, този цитрусов плод може да помогне на кожата ви да изглежда по-гладка благодарение на високото съдържание на витамин С. 

Витамин C помага за изграждането и възстановяването на колаген – основен компонент в борбата срещу целулита. 

Грейпфрутът поддържа и хидратацията, което е лесен начин да направите кожата ви да изглежда по-блестяща и по-плътна. 

Вода с лимон

Добавянето във водата на обикновен лимон може да помогне да се отървете от целулита по три начина: чрез хидратиране, отвеждане на токсините и доставяне на ударна доза витамин С.

Дехидратираната кожа е суха, вяла и стои на бучки, докато адекватно хидратирана кожа изглежда мека, еластична и гладка. 

С добавените витамини от лимона кожата ви не само ще се чувства и ще изглежда по-мека, но също така ще има необходимите хранителни вещества, за да се бори срещу щетите, нанесени от слънцето и замърсяването на въздуха.