От кремове и спа процедури до хранителни добавки – когато става въпрос за борбата с целулита, предложенията са безброй.
С някои от тях се постигат добри резултати, други имат спорен успех. Общото между тях е едно: мерките са далеч по-ефективни, когато изхвърлите определени храни от менюто си.
Както се оказва, някои хранителни вещества влошават външния вид на кожата. В този материал сме подбрали храните, които стимулират появата на целулит, както и безопасният избор на храни, с който кожата ви ще изглежда добре.
Най-лошите храни при целулит
Ето кои са най-лошите храни, които може да ускорят развитието на целулит:
Преработени меса и сирена
Стандартната порция хамбургер съдържа до 790 милиграма натрий – една трета от дневния препоръчителен прием.
В него има преработено месо, както и топено сирене, които съдържат допълнително количество сол.
Какво общо има това с целулита?
„Храни с високо съдържание на натрий, като деликатеси, бекон и сирена, причиняват задържане на вода“, обясняват лекари.
Консервирани супи
Консервираната супа може да е просто решение за вечеря, но повечето консерви също съдържат прекомерно количество сол, което може да доведе до задържане на вода и дехидратация.
Яжте домашно приготвени супи вместо консервирани! Може да прочетете също и план в 5 стъпки за загуба на 5 кг
Искате ли вкусна супа? Направете си, като използвате бульон с ниско съдържание на натрий или просто вода.
Сода, газирани и подсладени напитки
Целулитът ви става все по-видим с всяка изминала година? Това е вероятно, защото тялото ви произвежда по-малко колаген – протеинът, който поддържа кожата здрава и опъната.
Това е естествена част от стареенето, колагенът намалява с годините.
Захарта обаче ускорява загубата на колаген и спирането и може да помогне.
Захар се влага на практика във всичко – от хляб до зърнени храни. Най-големи количества се влага в подсладените напитки, като преработени сокове, енергийни напитки и сода.
Ако ви се яде нещо сладко, вземете си черен шоколад.
Пица
Една от най-често срещаните причини за появата на целулит е лошият приток на кръв към тези участъци.
Диета с високо съдържание на нездравословни мазнини може да забави кръвообращението и притока на кислород. В резултат на това съединителните тъкани отслабват.
За да поддържате активно кръвообращение, избягвайте храни с високо съдържание на наситени мазнини, напр. пица. Според The Harvard TH School of Public Health School пица и сирене са най-големите хранителни източници на наситени мазнини в диетата на американците.
Най-добрите храни за намаляване на целулита
Кориандър
Тази билка не е просто подправка. Свежите билки подпомагат детоксикацията, като помагат за изчистването от тежки метали, които се задържат в мастната тъкан.
Тежките метали могат да нарушат нормалната функция на тъканите и в резултат на това да попречат на тялото ви да оздравее и функционира правилно.
Чрез намаляване на общите токсини в тялото можете да се отървете от излишните мазнини, което ще намали и целулита.
Бонус: Кориандърът повишава имунитета. Чао, чао, настинки!
Маганоз
Хората често се мръщят на тази невероятно мощна билкав чиниите си. Тя обаче също спомага за избавянето на организма от токсините. Магданозът действа и като диуретик, като предотвратява задържането на вода.
Магданозът е богат източник на витамини А, С и Е, хранителни вещества, важни за здравата и жизнена кожа.
Добавяйте малки количества магданоз към супи, салати и сандвичи за допълнителен вкус.
Елда
Елдата е изключително полезна, лесно смилаема, пълнозърнеста, богата на влакнити и пълноценни протеини, както и на витамини от група В и фибри.
Елдата съдържа и големи количества лизин, аминокиселина, която помага за възстановяване на съединителната тъкан и колагена.
Грейпфрут
Голям любимец на диетолозите заради способността да изгаря мазнините, този цитрусов плод може да помогне на кожата ви да изглежда по-гладка благодарение на високото съдържание на витамин С.
Витамин C помага за изграждането и възстановяването на колаген – основен компонент в борбата срещу целулита.
Грейпфрутът поддържа и хидратацията, което е лесен начин да направите кожата ви да изглежда по-блестяща и по-плътна.
Вода с лимон
Добавянето във водата на обикновен лимон може да помогне да се отървете от целулита по три начина: чрез хидратиране, отвеждане на токсините и доставяне на ударна доза витамин С.
Дехидратираната кожа е суха, вяла и стои на бучки, докато адекватно хидратирана кожа изглежда мека, еластична и гладка.
С добавените витамини от лимона кожата ви не само ще се чувства и ще изглежда по-мека, но също така ще има необходимите хранителни вещества, за да се бори срещу щетите, нанесени от слънцето и замърсяването на въздуха.