От кремове и спа процедури до хранителни добавки за целулит, няма недостиг на предложения, когато става въпрос за измисляне как да се отървете от целулита.
Въпреки че тези неща имат различни нива на успех, всички те имат едно общо нещо:
Те са далеч по-ефективни, когато изхвърляте определени храни от начина си на хранене.
Както се оказва, някои хранителни вещества (и храни, които са пълни с тях) влошават външния вид на кожата, наподобяваща извара – дори ако предприемате други мерки, за да подобрите кожата.
Прочетете, за да откриете някои от най-лошите храни за целулит, които трябва да извадите от пазарската си количка.
И след като видите тях, ще покажим и топ храните за по-малко целулит.
Първо – най-лошите храни при целулит
Ето кой са най-лошите храни, които може да ускорят развитието на целулит:
Преработени меса и сирена
Стандартна порция деликатесни пакети (хамбургер) до 790 милиграма натрий – една трета от дневния препоръчителен прием.
Сега помислете, че повечето хора поставят в хляба си с много повече месо от онова, което се счита за „стандартно“.
И топеното сирене не е много по-добро, като някои сортове, като фета, носят 400 милиграма сол в порция четвърт чаша.
Какво общо има това с целулита?
„Храни с високо съдържание на натрий като деликатеси, бекон и сирена причиняват задържане на вода“, обясняват лекари.
Супа от консерви
Консервираната супа може да е просто решение за вечеря, когато сте у дома, но повечето са заредени със сол … което може да доведе до задържане на вода и дехидратация, което прави омекването да изглежда по-изразено, отколкото е.
Яжте това вместо нея!
Може да прочетете също и нашия 5-стъпков план за загуба на 5 кг
Искате ли да вкусите супа?
Симулирайте своя собствена супа, като използвате бульон с ниско съдържание на натрий.
Сода и подсладени напитки
Целулитът ви стана по-агресивен с всеки изминал рожден ден? Това е вероятно, защото тялото ви произвежда по-малко колаген – протеинът, който поддържа появата на гладка, неразградена кожа.
За съжаление, тъй като това е естествена част от стареенето, няма начин да се обърнат ефектите.
Въпреки това, намаляването на захарта (хранително вещество, за което е доказано, че ускорява загубата на колаген) може да помогне.
Въпреки че сладките неща се намират във всичко – от хляб до зърнени храни, най-обилно се намира в подсладените напитки като преработени сокове, енергийни напитки и сода.
Яжте това вместо тях!
Въпреки че блестящата бутилирана захар никога не е нещо, което бихме ви предложили, ако трябва да се насладите на сладко, вземете черен шоколад.
Пица
Извън генетиката има най-различни неща, които могат да причинят целулит, казва регистрираният диетолог Яси Ансари.
Един от най-често срещаните? Лош приток на кръв.
„Диета с високо съдържание на нездравословни мазнини може да забави кръвообращението и притока на кислород. В резултат на това съединителните тъкани отслабват, което прави пулсацията на кожата по-очевидна.“
За да поддържате течността на кръвта си свободно, избягвайте храни с високо съдържание на наситени мазнини, напр. Пица. Според The Harvard TH School of Public Health School пица и сирене са най-големите хранителни източници на наситени мазнини в диетата на американците.
НАЙ-ДОБРИТЕ ХРАНИ, КОИТО НАМАЛЯВАТЕ ЦЕЛУЛИТА
Ето кои са пък най-добрите храни при целулит:
Кориандър
Тази билка прави много повече от това да бъде подправка за кухнята.
Пресните билки като цилантро насърчават детоксикацията, като помагат за премахването на тежки метали от тялото, които са склонни да се скрият в мастните клетки.
Тези тежки метали могат да нарушат нормалната функция на тъканите и в резултат на това да попречат на тялото ви да оздравее и функционира правилно.
Чрез намаляване на общите токсини в тялото си, можете да помогнете да се отървете от излишните съхранявани мазнини, което може да помогне за намаляване на появата на целулит.
Бонус: Този ботаник също ще ви подготви за почивка, като повиши имунитета и намали честотата на настинки. Чао, чао, летни настинки.
Маганоз
Тази невероятно мощна билка често се изтласква встрани от чиниите на хората, но прави много повече от това да направи яденето ви приятно.
Освен че спомага за избавянето на организма от токсините, той действа и като диуретик, който помага за промиването на бъбреците ви, предотвратявайки издуването и задържането на вода.
Да не говорим, че магданозът е и богат източник на витамини А, С и Е, хранителни вещества, важни за здравата и жизнена кожа, които спомагат за изглаждане на появата на целулит.
Яжте това! Използвайте магданоз по същия начин, по който бихте добавили килантро, като добавите малки количества към супи, салати и сандвичи за допълнителен вкус и ползи за здравето.
Можете дори да плъзнете някои листа в пюре за отслабване, без да променяте вкуса.
Елда
Това по-малко известно зърно дава подобни ползи, като киноа.
Елдата е бавно изгарящо, лесно смилаемо пълнозърнесто зърно, което освен че е пълноценен протеин , е богат и на витамини от група В и фибри.
Въпреки че може да се съсредоточите върху фибрите си за избелване на талията и засищащи ефекти, хранителното вещество също е изключително важно в борбата срещу целулита, защото помага да изтласка токсините от мастните клетки.
Ако имате нужда от повече причина да търсите това зърно, елдата предприема още един замах при целулит с големи количества лизин, аминокиселина, която помага за възстановяване на телесната тъкан и колаген.
Грейпфрут
Голям любимец на диетите заради способността си да изгаря мазнините, този цитрусов плод може да помогне на кожата ви да изглежда по-гладка благодарение на съдържанието на витамин С.
Витамин C може да бъде разпознат като витамин за борба със студа, но също така помага за изграждането и възстановяването на кожен колаген – основен компонент в борбата срещу целулита.
Яденето на този горчив плод също може да ви поддържа хидратирана, което е лесен начин да направите кожата ви да изглежда по-блестяща и по-плътен.
Вода с лимон
Шприцването на водата с обикновен лимон може да помогне да се отървете от целулита по три начина: чрез хидратиране на тялото, промиване на токсините и доставяне на голям удар от витамин С.
Целта ви е да избегнете дехидратирана кожа, която може да изглежда и да се чувства суха, скучна и бучка, докато адекватно хидратирана кожа изглежда мека, еластична и гладка.
С добавените витамини от лимона кожата ви не само ще се чувства и ще изглежда по-мека, но също така ще има необходимите хранителни вещества, за да се бори срещу щетите от неща като слънцето и замърсяването на въздуха.
