Десетте най-добри упражнения за жени
Всяка жена има проблемни зони, които се нуждаят от допълнителни упражнения, за да се стегнат и моделират. След много упражнения и грешки най-накрая намерихме солиден набор от движения, които ще помогнат да оформите тялото...
Най-ефикасните диети, препоръчвани от специалистите
Съществуват десетки видове диети, като някои от тях са за отслабване, други за наддаване на тегло, за понижаване на холестерола и т.н. Диетата най-добре се описва като фиксиран план за прием на храна и течности,...
15-минутна тренировка в домашни условия
Коремните мускули са много важни за здравето на организма. Те спомагат не просто коремът ви да изглежда плосък и стегнат, а и играят роля в поддържането на гръбнака и функцията на органите в коремната...
12 начина да свалите 3 килограма само за седмица
Всяка жена има нужда да изглежда и да се чувства в перфектна форма, но за целта са нужни усилия. Уморителните диети, съсипващи организма ви, отдавна не са на мода, затова сме ви подготвили 12...
Как да постигнете плочки на корема: три жени с релефен корем разказват
Повечето фитнес експерти препоръчват поставянето на цели, които установяват здравословни навици, а не фиксиране на определени резултати, като плочките на корема. "Много малко хора могат да постигнат този вид, независимо от това, което правят",...
10 причини, поради които никога не трябва да носите джапанки
При топло време е трудно да се съпротивляваме на желанието да обуем джапанките си - най-истинският знак за лятото. Тях обаче трябва да оставите за плажа, басейна, спа центъра и банята - и да не...