дом Фитнес

Фитнес

За Нея е място, в което ще научите нови тренировки, лесни съвети за хранене и съвети за загуба на тегло, най-новите здравни новини, здравословни рецепти и др.

най-добрите-упражнения-за-жени

Десетте най-добри упражнения за жени

Всяка жена има проблемни зони, които се нуждаят от допълнителни упражнения, за да се стегнат и моделират. След много упражнения и грешки най-накрая намерихме солиден набор от движения, които ще помогнат да оформите тялото...
Най - ефикасните диети, препоръчвани от специалистите - Зa нея.бг

Най-ефикасните диети, препоръчвани от специалистите

Съществуват десетки видове диети, като някои от тях са за отслабване, други за наддаване на тегло, за понижаване на холестерола и т.н. Диетата най-добре се описва като фиксиран план за прием на храна и течности,...
15 минутни упражнения удома - За нея.бг

15-минутна тренировка в домашни условия

Коремните мускули са много важни за здравето на организма. Те спомагат не просто коремът ви да изглежда плосък и стегнат, а и играят роля в поддържането на гръбнака и функцията на органите в коремната...
сваляне-на-3-кг-за-седмица

12 начина да свалите 3 килограма само за седмица

Всяка жена има нужда да изглежда и да се чувства в перфектна форма, но за целта са нужни усилия. Уморителните диети, съсипващи организма ви, отдавна не са на мода, затова сме ви подготвили 12...
най-добрите-съвети-плочки-на-корема

Как да постигнете плочки на корема: три жени с релефен корем разказват

Повечето фитнес експерти препоръчват поставянето на цели, които установяват здравословни навици, а не фиксиране на определени резултати, като плочките на корема. "Много малко хора могат да постигнат този вид, независимо от това, което правят",...
защо-джапанките-са-вредни

10 причини, поради които никога не трябва да носите джапанки

При топло време е трудно да се съпротивляваме на желанието да обуем джапанките си - най-истинският знак за лятото. Тях обаче трябва да оставите за плажа, басейна, спа центъра и банята - и да не...